Неким људима ће можда требати апликација 10% Хаппиер да би им помогла да буду срећнији у свакодневном животу. Апликација може да пружи савете и савете како да будете срећнији, као и алате који ће помоћи људима да постигну своје циљеве. Поред тога, апликација може да пружи подршку и охрабрење да људи буду срећни током целог дана.
Апликација 10% Хаппиер је а апликација за медитацију свесности која је била креирао др Ден Сигел, психијатар и оснивач програма за смањење стреса заснованог на свесности. Апликација корисницима пружа вођене медитације и вежбе које ће им помоћи да постану срећнији и задовољнији у својим животима. Апликација такође нуди форум заједнице где корисници могу једни са другима да поделе своја искуства и савете.
Како користити 10% срећније
Не постоји јединствен одговор на ово питање, јер најбољи начин да користите 10% Хаппиер зависи од ваших индивидуалних потреба и циљева. Међутим, неки савети о томе како да користите 10% Хаппиер укључују:
1. Почните читањем књиге „10% срећнији“. Ово ће вам пружити основно разумевање техника и принципа наведених у књизи.
2. Затим покушајте да имплементирате неке од техника у свој свакодневни живот. Ово ће вам помоћи да постанете свеснији и срећнији уопште.
3. Коначно, наставите да практикујете ове технике док вам не постану друга природа. Ово ће вам помоћи да постигнете своје дугорочне циљеве и циљеве среће брже него икада раније!
Како се поставља
Не постоји јединствен одговор на ово питање, јер најбољи начин да поставите 10% Хаппиер зависи од ваших индивидуалних потреба и преференција. Међутим, неки савети о томе како да подесите 10% срећније укључују:
1. Обавезујте се да ћете почети да практикујете 10% срећније навике. Једном када сте се обавезали, будите сигурни да се тога држите!
2. Будите свесни својих мисли и осећања током дана. Када сте свесни својих мисли и осећања, можете боље да контролишете како реагујете на њих.
3. Сваки дан одвојите време за себе. Било да то значи да се купате у опуштајућем купатилу, читате књигу или проводите време са пријатељима и породицом, обавезно дајте себи времена и простора.
4. Будите отворени у покушају нових ствари. Када сте отвореног ума у покушају нових ствари, већа је вероватноћа да ћете наћи срећу у животу изван своје зоне удобности.
Како деинсталирати
Не постоји посебна процедура деинсталације за 10% Хаппиер, јер је то десктоп апликација која се може деинсталирати једноставним брисањем датотека.
За шта је то
„10% срећнији“ је књига Дена Хариса која говори о томе како повећати срећу у свом животу. Књига садржи разне вежбе и савете који помажу читаоцима да постану срећнији.
10% срећније предности
1. Већа је вероватноћа да ћете бити срећни и задовољни својим животом.
2. Већа је вероватноћа да ћете имати боље односе.
3. Већа је вероватноћа да ћете бити здравији и да ћете имати мање стреса у животу.
4. Већа је вероватноћа да ћете имати бољу равнотежу између посла и живота.
5. Већа је вероватноћа да ћете имати јачи осећај самопоуздања и самопоштовања.
6. Већа је вероватноћа да ћете бити срећнији и уопштено живети дужи живот.
7. Мање је вероватно да ћете доживети анксиозност или депресију у свом животу.
8. Мање је вероватно да ћете имати здравствене проблеме повезане са стресом, као што су болести срца, мождани удар или висок крвни притисак.
Најбољи савети
1. Направите листу ствари које вас чине срећним и држите их се.
2. Сваки дан одвојите мало времена за себе да урадите нешто што вас чини срећним, чак и ако је то само 10 минута.
3. Будите праштајући и саосећајни према себи, чак и када вам ствари не иду како треба.
4. Научите да се смејете себи – то је најбољи начин да се ослободите стреса и анксиозности.
5. Водите рачуна о својим мислима и речима – важно је како разговарате сами са собом!
6. Редовно вежбајте – не само да вам помаже да се осећате боље физички, већ вам може помоћи и да побољшате расположење и смањите ниво стреса.
7. Повежите се са пријатељима и породицом – провођење времена са вољенима је један од најбољих начина за смањење стреса и побољшање среће у целини.
8. Поставите себи циљеве – било да стекнете више пријатеља или да постанете продуктивнији на послу, постављање циљева ће вам помоћи да останете на правом путу и постигнете своје циљеве брже него да немате постављене смернице.
9. Спавајте довољно – не добијате довољно спавање може довести до повећања нивое стреса, што заузврат може довести до повећања нивоа несреће у целини.
Алтернативе за 10% срећније
Постоји много алтернатива за 10% Хаппиер. Неке од најбољих алтернатива укључују:
1. практиковање медитације или пажње
2. бављење активностима које вас чине срећним, као што су дружење са пријатељима или породицом, шетње, креативне активности итд.
3. испробавање нових ствари које вас чине срећним, као што је испробавање новог хобија или једење у ресторану у којем никада раније нисте били
4. коришћење позитивних афирмација или саморазговора како би вам помогли да се осећате срећније и задовољније животом
5. тражење подршке од других који имају сличне циљеве и вредности као и ви како бисте повећали свој коефицијент среће
6. поставити себи реалне циљеве и радити на њима корак по корак уместо да очекујете да ће све бити савршено од самог почетка
7. правите редовне паузе током дана да бисте се опустили и подмладили радећи нешто што вас чини срећним (нпр. читање књиге, шетња на отвореном, слушање музике)
Волим мобилне телефоне и технологију, Звездане стазе, Ратове звезда и играње видео игрица
