Постоји много разлога зашто би људима могла бити потребна апликација за пост. Неки људи ће можда морати да посте из верских разлога, на пример током Рамазана. Други ће можда морати да посте из здравствених разлога, као што је губитак тежине или побољшање здравља. Неки људи можда желе да посте из забаве или да науче више о посту.
Апликација за пост мора бити у стању да:
1. Прикажите корисников тренутни статус поста и процењено време до следећег поста.
2. Дозволите кориснику да унесе жељено трајање поста у сатима и минутама.
3. Прикажите листу хране и пића погодних за пост који су дозвољени током поста.
4. Дозволите кориснику да прати свој напредак и евиденцију свог искуства поста.
5. Обезбедите подршку за више распореда поста, укључујући 24-часовне, 48-часовне, 72-часовне, па чак и дуже постове.
Најбоља апликација за пост
Праћење поста од стране Хеалтхи Хабит
Апликација Фастинг Трацкер је једноставна, али моћна алатка која вам помаже да пратите напредак поста и доносите одлуке о здравој исхрани. Апликација пружа једноставан начин да пратите периоде поста, оброке и грицкалице током дана. Такође можете да унесете своју тежину и висину да бисте добили персонализоване препоруке за трајање поста и унос калорија. Апликација такође пружа корисне савете о томе како да побољшате своје искуство поста и да на најбољи начин искористите своје путовање поста.
Пости за фитнес 24 до 24 сата
Фаст фор 24 је програм који вам помаже да изгубите тежину и побољшате своје здравље. Програм је дизајниран да вам помогне да изгубите тежину сагоревањем више калорија него што конзумирате. Програм вам такође помаже да побољшате своје здравље помажући вам да смањите ризик од срчаних обољења, можданог удара и других хроничних болести.
Еат Стоп Еат би Рацхелле Мендез
Еат Стоп Еат је а књига о моћи храну и начин употребе да бисте постигли своје циљеве. Мендезова говори о свом путу од прекомерне тежине и нездраве до здраве тежине и уживања у животу. Она дели своје савете за здраву исхрану, вежбање и управљање стресом како бисте могли да живите срећно и здраво.
7-дневна брза дијета др Џејсона Фунга
7-дневни пост Дијета је револуционаран начин да изгубите тежину за коју је доказано да делује. Дијета се заснива на принципу да ако смањите унос калорија за само седам дана, смршаћете и побољшати своје здравље.
7-дневна брза дијета је једноставна за праћење и лако се придржавати. Мораћете само да ограничите унос калорија на 700 калорија дневно, што је еквивалентно отприлике два мала оброка. То значи да можете да једете шта год желите током дана, али морате уносити само 700 калорија хране сваког дана.
Овај једноставан приступ се показао као невероватно ефикасан у помагању људима да изгубе тежину и побољшају своје здравље. Студије су показале да људи који прате 7-дневну брзу дијету могу да изгубе до 3 фунте недељно у просеку, што је више него довољно губитак тежине за већину људи. Поред тога, показало се да праћење 7-дневне брзе дијете побољшава ниво шећера у крви, ниво холестерола и ниво крвног притиска.
Дијета 5:2 др Мајкла Мозлија
Дијета 5:2 је дијета која омогућава два мала оброка и пет малих ужина дневно. Циљ дијете је да помогне људима да изгубе тежину ограничавањем уноса калорија на 500 калорија дневно током прве две недеље, а затим постепено повећањем уноса калорија док не достигну жељену тежину.
Дијету 5:2 креирао је др Мајкл Мозли, британски лекар и новинар. Др Мозли је аутор неколико књига, укључујући и Брзу дијету, која је објављена 2009. године и преведена је на више од 20 језика. Он такође води недељну емисију на ББЦ Радију 4 под називом „Докторова новогодишња резолуција“ у којој помаже слушаоцима да постигну своје здравствене циљеве.
Дијету 5:2 многи су хвалили као успешан начин за мршављење. Дијета је једноставна за праћење и не захтева никакву посебну опрему или ограничења у исхрани. Може се прилагодити било ком начину живота или навикама у исхрани, што га чини добром опцијом за људе свих узраста и нивои фитнеса.
Дијета 5:2 састоји се од два оброка и пет ужина дневно. Сваки оброк треба да се састоји од 500 калорија или мање, с тим да не више од 25% тих калорија долази из масти. Грицкалице могу бити све што задовољавају глад, али не би требало да садрже више од 100 калорија по комаду.
Током прве две недеље на дијети 5:2, учесницима је дозвољено да једу колико желе између оброка, али су ограничени на 500 калорија дневно укупно. После прве две недеље, учесницима се постепено дозвољава да повећају унос калорија док не постигну жељени циљ губитка тежине. Нема потребе да бројите или пратите храну током дијете 5:2; све што треба да урадите је да се уверите да сваки оброк и ужина садрже 500 калорија или мање.
Постоји неколико предности придржавања дијете 5:2, укључујући губитак тежине, побољшану контролу шећера у крви, смањење упале, боље квалитет спавањаи повећан ниво енергије. Међутим, важно је напоменути да дијета није за свакога; оне које су трудне или доје требало би да га избегавају у потпуности, као и особе са дијабетес или срчана обољења.
Апликација за исхрану без угљених хидрата од др Џејсона Фунга
Апликација за дијету без угљених хидрата је свеобухватан водич за живот без угљених хидрата. Апликација укључује:
- Дијета без угљених хидрата Планер који ће вам помоћи да креирате персонализовани план
- Интерактивна база података о храни која ће вам помоћи да пратите своје оброке и грицкалице
- Форум заједнице за подршку и дискусију
-И још много тога!
Апликација МиФитнессПал од Хеалтхлине, Инц
МиФитнессПал је бесплатна апликација која помаже људима да прате храну и вежбају. Има разне карактеристике, укључујући:
- Бројач калорија који помаже људима да остану на правом путу
- Праћење тежине које помаже људима да прате свој напредак
- Дневник вежби који помаже људима да прате своје вежбе
- База података о храни која помаже људима да пронађу рецепте и информације о исхрани
-И још!
Бројач калорија и праћење исхране од МиФитнессПал, Инц
МиФитнессПал је највећи и најпопуларнији бројач калорија и детектор на свету. Помаже вам да изгубите тежину праћење ваше хране и вежбања. Такође можете да користите МиФитнессПал да поделите свој напредак са пријатељима и породицом.
Изгубити! Апликација за мршављење од Веигхт Ватцхерс Интернатионал,
Изгубити! је апликација за мршављење коју је креирала компанија Веигхт Ватцхерс Интернатионал. Апликација укључује низ алата који помажу корисницима да прате своје навике у исхрани и вежбању, као и да пружају подршку и мотивацију. Изгубити! такође нуди планове оброка и рецепте, као и могућност повезивања са другим корисницима ради подршке.
Ствари које треба узети у обзир при избору апликације за пост
Када бирате апликацију за пост, треба да узмете у обзир следеће факторе:
1. Карактеристике апликације.
2. Кориснички интерфејс апликације.
3. Тачност и поузданост апликације.
Добре карактеристике
1. Способност да пратите напредак вашег поста и видите како ваше тело реагује.
2. Способност повезивања са другим ентузијастима поста ради подршке и охрабрења.
3. Могућност избора између повременог поста или ограничења калорија, у зависности од ваших личних преференција.
4. Интерактивне алатке које вам помажу да сазнате више о предностима поста и како да га најбоље примените у свој животни стил.
5. Недељни планови оброка и рецепти који су прилагођени да вам помогну да успешно постите.
Најбоља апликација
1. Праћење поста – Ова апликација је одлична за праћење вашег напретка поста и помаже вам да останете на правом путу. Има разне функције које ће вам помоћи да останете мотивисани, укључујући дневни резиме, планове оброка и савете за мршављење.
2. Фаст Фор 30 – Ова апликација је дизајнирана да вам помогне да постите 30 дана заредом. Садржи савете и савете како да олакшате процес поста, као и алате за праћење који ће вам помоћи да пратите свој напредак.
3. МиФастингПал – Ова апликација је одлична јер вам помаже да планирате и пратите своје сесије поста. Укључује разне функције, као што су бројач калорија, дневник хране и праћење поста.
Људи такође траже
-Пост
-Апликације.
Аппле фан. Инжењер који истражује теме везане за машинско учење и вештачку интелигенцију
